Как бросить курить без медицинских препаратов и прочего, использовав минимум воли

alt

Каждый из Вас когда-то задумывался, чтобы бросить курить. И вроде бы надо, и вроде бы так хорошо.

Я много встречал людей, которые на столько самоуверенны, что из их уст лишь доносились слова «Если я захочу, то брошу курить». Но увы, на деле все совсем иначе.

Сегодня я Вам расскажу, как можно покончить с этой привычкой, без использования каких-то жвачек, пластырей и других медицинских препаратов, использовав минимум воли.

Для начала давайте выясним, что из себя представляет тяга к курению? Правильно?

Это привычка, и поэтому используя медицинские способы от курения, вы породите еще одну привычку, а именно тягу к таким медицинским препаратам и вместо того, чтобы избавиться от одной вы приобретет вторую.

И так давайте представим, что Вы выкуриваете пачку сигарет в день, скажем курите по сигаретке каждый час. Типа по такому графику:

  • 8 часов- 1 сигарета.
  • 9 часов- 1 сигарета.
  • 10 часов- 1 сигарета.
  • 11 часов- 1 сигарета.
  • 12 часов- 1 сигарета.

Из вышеуказанного графика получается, что до обеда Вы выкуриваете 5 сигарет, ¼ пачки. Теперь же подберем для себя график, но сократив его вдвое. И так, что мы получаем:


  • 8 часов- 1 сигарета.
  • 10 часов- 1 сигарета.
  • 12 часов- 1 сигарета.

Получается до обеда мы теперь выкуриваем 3 сигареты, и согласитесь это уже результат.

Но вот тут теперь нужно использовать и включить минимум той воли, о которой я говорил ранее.

  • 9 часов-минимум воли.
  • 11 часов-минимум воли.

То есть в эти часы мы должны преодолеть свое желание, буквально перетерпеть минут 15 и организм, не получив положенную дозу в это время будет ожидать ее следующего часа.

И так далее, главное сделайте себе такой график и четко придерживайтесь его.

Таким образом мы даем толчок тому, чтобы наш организм мог перестроиться и привыкнуть уже к тому, чтобы не он говорил нам, когда надо закурить, а мы решали, когда нам стоит это сделать.

И если Вы думаете, что это метод не для Вас, все-таки попробуйте, даже если не получится бросить, то уж то сэкономите на сигаретах, если заставите себя курить по определенному графику.

Поделиться

Добавить комментарий